# Cristiano Ronaldo mănâncă sănătos în 95% din timp. Ce spune nutriționistul despre secretul lui

> Dieta lui Cristiano Ronaldo se bazează pe constanță și produse naturale. Johnny Ondina explică raportul 95%-5% și alimentația portughezului.

Publicat: 14 septembrie 2026, 11:14 · Actualizat: 14 septembrie 2026, 12:16 · Autor: Liviu Lazăr · Categorie: [Diverse](https://dolcesport.ro/./diverse/index.html.md) · Pagina web: https://dolcesport.ro/diverse/cristiano-ronaldo-mananca-sanatos-in-95-din-timp-ce-spune/ · Publicație: DolceSport

![Cristiano Ronaldo](https://dolcesport.ro/wp-content/uploads/2026/09/dieta-lui-cristiano-ronaldo-1024x683.webp)

**Secretul alimentației lui [Cristiano Ronaldo](https://dolcesport.ro/fotbal-extern/cristiano-ronaldo-a-marcat-in-al-nassr-abha-2-1-si-a-ajuns-la-979/) nu stă într-un ingredient exotic, ci în constanță. Johnny Ondina, specialist în nutriție citat de cotidianul spaniol AS, spune că atacantul lui Al Nassr urmează o dietă simplă, bazată pe produse naturale, potrivit [GSP](https://www.gsp.ro/sporturi/fitness/cristiano-ronaldo-dieta-secret-nutritionist-979078.html).**

> „Secretul dietei lui Cristiano Ronaldo este un ingredient pe care 90% dintre oamenii obișnuiți sau sportivii de elită nu îl au: constanța! Oricare dintre ingredientele pe care le are el în casă le putem avea și noi. De fapt, aș spune că alimentația lui este destul de plictisitoare”

Potrivit lui Ondina, Ronaldo mănâncă sănătos în 95% din timp, iar în restul de 5% își permite mici abateri. Nutriționistul spune că, pentru majoritatea populației, proporția este inversă.

## Ondina spune că dieta lui Ronaldo se bazează pe produse naturale

Specialistul afirmă că alimentația lui Ronaldo nu include strategii miraculoase și nu este construită în jurul tendințelor de pe rețelele sociale. El spune că bucătăria fotbalistului conține produse naturale, disponibile în mod obișnuit.

> „De multe ori căutăm soluții magice și ne lăsăm influențați de ce vedem pe rețelele sociale, în timp ce neglijăm fundamentul, adică perseverența. Bucătăria lui este plină de produse naturale, care nu sunt aduse din locuri îndepărtate. Problema este că există tineri de 18 ani care cumpără sare de Himalaya sau care au citit pe rețelele sociale că, dacă țin post negru timp de cincisprezece zile, vor marca un gol în vinclu, dar lucrurile nu stau așa”

Cristiano Ronaldo, atacantul lui Al Nassr, este unul dintre cei mai longevivi sportivi din fotbalul de elită. La 39 de ani, a devenit al doilea cel mai vârstnic marcator la un Campionat Mondial, după Roger Milla, care a înscris la 42 de ani și 39 de zile.

Ronaldo a ajuns la [979 de goluri în carieră](https://news24.ro/cristiano-ronaldo-a-ajuns-la-979-de-goluri-in-cariera/) după ce a marcat în minutul 22 al meciului cu Abha. Reușita a venit cu o lovitură de cap, după un corner, pentru 1-0, și l-a pus pe Al Nassr pe drumul spre victorie. Portughezul își continuă drumul spre borna de 1.000 de goluri, pe care vrea să o atingă până la finalul carierei.

> „Munca grea dă roade”, a scris Cristiano Ronaldo pe platforma X după meciul cu Abha.

Într-un interviu recent pentru revista Vogue, despre căsătoria cu Georgina Rodriguez, Ronaldo a declarat că perioada sa pe teren se apropie de final și că vrea să petreacă mai mult timp cu familia.

**Citește și:**

- [Cristiano Ronaldo a ajuns la 978 de goluri în carieră. Mai are doar 22 până la borna de 1.000](https://dolcesport.ro/fotbal-extern/cristiano-ronaldo-a-ajuns-la-978-de-goluri-in-cariera-mai-are-doar-22/)
- [Cristiano Ronaldo a ajuns la 977 de goluri și a anunțat că sezonul 2026/2027 va fi probabil ultimul. Cât mai are până la 1.000](https://dolcesport.ro/fotbal-extern/cristiano-ronaldo-a-ajuns-la-977-de-goluri-si-a-anuntat-ca-sezonul-2026/)
- [Cristiano Ronaldo a anunțat că sezonul 2026-2027 ar putea fi ultimul](https://dolcesport.ro/fotbal-extern/cristiano-ronaldo-a-anuntat-ca-sezonul-2026-2027-ar-putea-fi-ultimul/)