Erling Haaland, atacantul de 26 de ani al lui Manchester City, urmează un regim alimentar de-a dreptul solid. Vorbim despre un aport estimat la 6.000 de calorii pe zi, adică de peste două ori mai mult decât necesarul unui adult obișnuit. Pentru starul norvegian, clasica masă a sportivilor, „pui cu orez”, pur și simplu nu este de ajuns.
Filosofia din spatele regimului
Atacantul merge mult mai departe, incluzând în dieta sa alimente pe care mulți le-ar ocoli, cum ar fi inima și ficatul de vită. Într-un documentar intitulat „Haaland: The Big Decision”, acesta și-a explicat simplu abordarea, care se bazează pe hrană de calitate, cât mai naturală și cu proveniență locală.
„Voi nu mâncați așa ceva, dar eu am grijă de corpul meu. Cel mai important este să mănânci mâncare bună, cât mai locală. Dacă vaca a mâncat iarbă aici, eu îi mănânc inima și ficatul”, a declarat Haaland.
Ce mănâncă Haaland zi de zi
Diminețile sale încep adesea cu ouă, pâine cu maia și cafea cu sirop de arțar. Iar cafeaua nu e orice fel de băutură pentru el. „Cafeaua e un superaliment, dacă o faci cum trebuie”, spune norvegianul.
La prânz, meniul poate conține preparate precum biban de mare, sparanghel și orez prăjit cu ou, o masă consumată de obicei înainte de antrenamentele de la baza „cetățenilor”. Pe lista sa de cumpărături se regăsesc frecvent fripturi uriașe, numai bune pentru grătar.
Foarte mult lapte.
Mai ales lapte crud, pe care nu s-a sfiit să-l numească la un moment dat „poțiunea mea magică”.
Kebab-ul, plăcerea vinovată
V-ați gândit vreodată că un asemenea atlet nu calcă niciodată strâmb? Ei bine, lucrurile nu stau chiar așa. Chiar și o disciplină de fier ca a lui Haaland permite mici excepții. Din când în când, norvegianul recunoaște că schimbă organele de vită pe un kebab gras, un preparat pentru care și-a declarat public afecțiunea.
Recuperarea, la fel de importantă
Dincolo de alimentație, recuperarea este o componentă esențială în rutina sa zilnică. Haaland folosește terapie cu lumină roșie, saună, băi cu gheață și ședințe individuale de fizioterapie pentru a-și menține corpul la capacitate maximă.
Dar ziua sa începe mult mai simplu, cu o plimbare în aer liber și expunere la lumină naturală (o practică tot mai populară printre sportivii de elită).
Și, până la urmă, rezultatele se văd pe teren. În sezonul în curs, Haaland are cifre spectaculoase pentru echipa lui Pep Guardiola, cu 37 de goluri și 8 pase decisive. Cel mai recent, a punctat chiar ieri, în derby-ul pentru titlu cu Arsenal, marcând golul care a adus cele trei puncte formației din Manchester.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyCe faci dacă îți explodează un cauciuc la viteză mare
BravonetHeidi Klum s-a costumat într-o mână tăiată uriașă. Costumul îi copia propria mână stângă
LylaCând scade interesul pentru intimitatea cu partenerul, ce poți lua în calcul despre oboseală și rutină
Revista IoanaPneumopatiile din Sibiu au ajuns la 441 de cazuri într-o săptămână. Respirația grea cere ajutor urgent chiar fără febră
FinanciarulGuvernul a redus cu 2,75 miliarde de lei banii rezervați plății furnizorilor pentru plafonarea energiei și gazelor
News24Camioanele de peste 3,5 tone trebuie să aibă anvelope de iarnă în Austria chiar și pe drum uscat, până la 15 aprilie 2027
