David Popovici are 21 de ani și a ajuns la 85 de kilograme.
Noul plan de antrenament și filosofia lui Popovici
Popovici se pregătește acum altfel. La București, el a redus volumul din bazin de la 10 la 8 ședințe pe săptămână. A introdus mai multe antrenamente de forță, cu accent pe exerciții explozive și pe lucrul cu greutatea corporală înaintea competițiilor.
Mutarea arată unde apasă acum campionul român. La 1,91 m, el merge pe o formulă adaptată corpului său, nu pe volumul clasic de lucru.
Corpul meu continuă să se schimbe. Am început să cresc puțin în masă musculară. (…) Nu este nimic greșit în a înota 80 de kilometri pe săptămână. Pur și simplu nu mai este potrivit pentru mine. (…) Am decis să încercăm o abordare diferită. Antrenorul meu a venit cu ideea să încercăm să dezvoltăm mai mult masa musculară și să introducem mai multe antrenamente de forță, a explicat Popovici.
Schimbarea nu e doar fizică. David Popovici, cvadruplu campion mondial și european, a mărturisit că trăiește antrenamentele mult mai bine.
În primul rând, antrenamentele îmi fac mult mai multă plăcere decât acum doi sau trei ani. Vin la bazin zâmbind. Vin fericit. În trecut nu era deloc așa. Eram nefericit și obsedat. Acum pot, în sfârșit, să mă bucur de proces.
Colaborare inedită și obiective ambițioase
Un detaliu rar la acest nivel completează tabloul. Popovici se antrenează în București alături de Pan Zhanle, rivalul său direct. Cei doi sunt descriși drept primul și al doilea cel mai rapid om din istorie la 100 m liber. Cum relatează GSP, românul a vorbit și despre o „înțelegere de gentlemeni” făcută cu înotătorul chinez la un antrenament. Au stabilit de comun acord să parcurgă suta de metri în 55 de secunde, tocmai pentru a controla ritmul și a evita suprasolicitarea.
Colaborarea are un efect imediat asupra pregătirii.
Sincer, nu am mai avut niciodată un partener de antrenament atât de rapid. Un sportiv pe care să îl pot urmări și care să mă poată împinge și pe mine la acest nivel și la această viteză. Este extraordinar, a spus Popovici.
El a descris rivalitatea dintre ei ca fiind una sănătoasă, utilă progresului, chiar dacă în afara apei sunt prieteni.
Unde se vede noua direcție
Ținta s-a mutat și la nivel de probă. Popovici a spus că acum preferă proba de 100 m liber în fața cursei de 200 m. Obiectivul pe care îl pune deasupra unei noi medalii olimpice este recucerirea recordului mondial.
[Despre ce ar alege între o nouă medalie olimpică de aur sau un nou record mondial] Când eram copil, răspunsul ar fi fost fără ezitare medalia olimpică de aur. (…) Acum însă am avut parte de ambele. (…) Așa că, în momentul de față, aș spune… să recuceresc recordul mondial.
Mesajul din spatele acestei alegeri e limpede. Popovici își calibrează pregătirea pentru viteză maximă. El a insistat și asupra ideii că fiecare sportiv trebuie să își asculte corpul.
Trebuie să te adaptezi propriului organism și propriilor nevoi. De aceea fiecare sportiv este diferit. Nu spun că ceea ce a funcționat pentru mine va funcționa pentru toată lumea. Dar ceea ce cred că funcționează pentru oricine este să îți asculți corpul și să te adaptezi felului în care el se dezvoltă.
Lasă un comentariu